春季，万物复苏，大当然的勃勃期望给东谈主们带来了新的活力与但愿。然则，跟着气温的逐渐升高，东谈主体的代谢也会加快，此时，通过煲汤的形状进补，不仅概况满足躯壳对养分的需求，还能灵验晋升免疫力，保捏健康。本文将为民众推选几款春季养生必备的煲汤食谱，并堤防先容其制作步伐。

### 1. 荔枝龙眼红枣汤

**材料**：荔枝、龙眼干、红枣各适量，冰糖极少。

**作念法**：

1. 将荔枝去壳，龙眼干和红枣洗净备用。

2. 将悉数材料放入煲中，难受网加入满盈的净水。

3. 大火煮开后转小火慢炖约40分钟。

4. 终末加入适量冰糖调味， 广州市胜宏衬布有限公司煮至冰糖融化即可。

**功效**：此汤具有养血安神、滋阴润燥的功效， 零零五资源网 - 免费精品资源分享论坛!顺应春季食用。

### 2. 玉竹百合排骨汤

**材料**：玉竹、百合各适量，排骨500克，生姜3片，盐适量。

**作念法**：

1. 排骨清洗干净，沭阳人才网_沭阳招聘网_沭阳人才市场焯水去血沫。

2. 玉竹、百合洗净，备用。

3. 悉数材料放入煲中，加入满盈的水。

4. 大火煮开后转小火慢炖约1小时。

5. 终末加盐调味即可。

**功效**：此汤具有清热润肺、养快慰神的作用，顺应春季干燥的情景。

### 3. 鸡骨草瘦肉汤

**材料**：鸡骨草、瘦猪肉各适量，枸杞子极少，生姜3片，盐适量。

**作念法**：

1. 瘦猪肉切块，用冷水浸泡去血水。

2. 鸡骨草、枸杞子洗净备用。

3. 悉数材料放入煲中，加入满盈的水。

4. 大火煮开后转小火慢炖约1小时。

5. 终末加盐调味即可。

**功效**：此汤具有清热解毒、补肾益气的作用，关于春季容易出现的上火场悉数很好的缓解后果。

春季养生，通过煲汤的形状，不仅不错补充躯壳所需的养分，还能阐明季节的特质，接受不同的食材，达到珍贵躯壳、增强体质的联想。以上先容的几款汤品，既厚味又养生，不妨在春天里尝试一下，让我方的躯壳取得更好的呵护。